1. Đột quỵ não ở người trẻ là gì?
Trước đây, đột quỵ não là bệnh lý thường hay gặp ở người lớn tuổi (từ 50-60 tuổi trở lên). Tuy nhiên ngày nay vấn đề này ngày càng được trẻ hóa. Định nghĩa đột quỵ ở người trẻ hiện nay là bệnh lý đột quỵ xảy ra ở những người dưới 45 tuổi.
- Tại sao đột quỵ não đang ngày càng trẻ hóa?
Đột quỵ ngày nay đang ngày càng trẻ hóa vì nhiều nguyên nhân sau:
– Bệnh lý tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu ngày càng gặp nhiều ở người trẻ, trong khi đó các bệnh lý này lại là yếu tố nguy cơ hàng đầu của đột quỵ
– Việc sử dụng bia, rượu ở người trẻ ngày càng gia tăng do nhu cầu và đời sống người dân được nâng cao.
– Chế độ ăn uống kém lành mạnh hơn: sử dụng nhiều thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo động vật, nhiều đường… Đây đều là các thức ăn nguy cơ làm tăng mỡ máu, gây xơ vữa động mạch.
– Căng thẳng quá mức kéo dài do áp lực công việc cũng ảnh hưởng đến huyết áp, co bóp cơ tim, dòng chảy máu lên não.
– Thay đổi tính chất công việc so với trước đây: chủ yếu sử dụng lao động trí óc mà thời gian vận động cơ thể ít đi, ngồi nhiều, lười vận động hơn nên dễ gây thừa cân, béo phì, xơ vữa mạch máu.
– Tiến bộ trong y học giúp phát hiện ra những căn nguyên di truyền đột quỵ, các tổn thương dị dạng mạch máu não, bệnh lý tim mạch… là các yếu tố nguy cơ của đột quỵ mà trước đây không thể phát hiện ra được.
- Cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ?
– Quan trọng nhất là thay đổi lối sống, cụ thể:
+ Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây, rau, protein thực vật, thực phẩm giàu omega-3. Hạn chế sử dụng đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, thức ăn mặn, nhiều đường và các thức ăn có nhiều chất béo động vật
+ Tăng cường hoạt động thể lực: cần tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày trong tuần và kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân béo phì
+ Giảm thiểu tối đa việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
+ Biết cách giải tỏa stress, những căng thẳng trong công việc, cuộc sống hằng ngày
– Ngoài ra, cần phải chủ động thăm khám định kỳ, tầm soát các yếu tố nguy cơ của đột quỵ ngay cả khi trước đây chưa hề mắc bệnh. Tuân thủ, nghiêm túc điều trị nếu mắc các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng mỡ máu…
Tổ công tác xã hội – Phòng điều dưỡng BVĐKTX
